তহবিল সংগ্রহ ১৫ সেপ্টেম্বর 2024 – ১লা অক্টোবর 2024 তহবিল সংগ্রহের বিষয়ে

Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5

Шварценеггер Арнольд.
এই বইটি আপনার কতটা পছন্দ?
ফাইলের মান কিরকম?
মান নির্ণয়ের জন্য বইটি ডাউনলোড করুন
ডাউনলোড করা ফাইলগুলির মান কিরকম?

Шварценеггер Арнольд. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книги 1-5 2000 [rar HTML 15.39mb]

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны. 
Качество: текстовый исходник Год издания: 2000 (оригинал 1998)

Оглавление: Введение в бодибилдинг Эволюция и история
Опыт тренировки
Гимнастический зал
Первые шаги Программы тренировок Основные принципы тренировки
Типы телосложения
Основная программа тренировки
Принципы интенсивной тренировки
Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки
Программа тренировки для соревнований
Разум - самый мощный инструмент Упражнения Плечевой пояс
Упражнения для дельтовидных мышц
Упражнения для трапециевидных мышц
Грудная клетка
Упражнения для грудной клетки
Спина
Упражнения для спины
Руки
Упражнения для рук - бицепсы
Упражнения для трицепсов
Упражнения для предплечий
Бедра
Упражнения для ног
Икры
Упражнения для мышц голени
Живот
Упражнения для брюшного пресса Соревнования Позирование
Полная подготовка
Стратегия и тактика соревнований Здоровье, питание и диета Питание и диета
Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира
Стратегии диеты для соревнований
Травмы и их лечение

ক্যাটাগোরিগুলো:
সাল:
2000
ভাষা:
russian
পৃষ্ঠা:
824
ফাইল:
RAR, 15.39 MB
IPFS:
CID , CID Blake2b
russian, 2000
ডাউনলোড (rar, 15.39 MB)
তে রূপান্তর প্রক্রিয়া চলছে
-এ রূপান্তর ব্যর্থ হয়েছে

প্রায়শই ব্যবহৃত পরিভাষা